La salud y el bienestar no solo dependen de una buena alimentación, sino también de las horas de sueño a diario. De hecho, está comprobado que dormir bien, al menos 7 horas cada día, es determinante para tener una buena calidad de vida, energía y un buen rendimiento tanto físico como mental.

Durante el periodo de descanso nocturno, no solo reponemos energías desde el punto de vista físico. También ayudamos a darle al cerebro lo que necesita para mantenerse sano.

Ingredientes
1 banana.
Agua (cantidad necesaria).
½ cucharadita de canela (2,5 g).

Preparación
Corta los extremos de la banana, sin retirarle la cáscara, y agrégala en una olla con el agua hirviendo.
Baja el fuego al mínimo y permite que se realice la decocción durante 10 minutos.
Luego, déjala reposar y pásala a través de un colador.
Agrégale la pizca de canela y revuelve bien.
Modo de consumo
Ingiere una taza de la bebida 1 hora antes de ir a dormir.