Salud

ELIMINA LAS CARIES DESDE CASA

Hoy en día, la manera más habitual de eliminar las caries, son las obturaciones (empastes). El odontólogo procederá a remover la parte afectada del diente y , posteriormente, cubrirá la cavidad resultante con algún tipo de resina compuesta, porcelana….devolviendo al diente su integridad anatómica y funcional. Este tipo de tratamiento conviene realizarlo antes de que la enfermedad avance en exceso. De este modo se evitará que las bacterias sigan dañando el diente, y lleguen a alcanzar el nervio.

Come frutas frescas
Determinadas frutas como las manzanas ayudan a prevenir las caries, ya que estimulan la producción de saliva. La saliva es la responsable de deshacer los pequeños residuos de comida entre los dientes. En cuanto a los cítricos, lo recomendable es ingerirlos en compañía de otros alimentos. Al tener un PH muy ácido, pueden ir descomponiendo el esmalte con el paso del tiempo.

Mastica más
El hecho de masticar estimula la producción de saliva: antimicrobiano natural.

Bebe mucho agua
Hoy en día gran parte de los sistemas públicos ya incorporan ciertas cantidades de flúor en el agua corriente. La ingesta de flúor ayuda a mantener el esmalte de los dientes sano. Además, al beber agua arrastramos parte de los restos de comida.

Come alimentos con alto contenido en calcio
El calcio es vital para tener unos huesos y dientes fuertes. Se encuentra, sobretodo, en productos lácteos como la leche, el queso o el yogur. Además, al comer queso, se estimula la generación de saliva por parte de nuestro organismo.

Asegúrate de tener unos buenos niveles de vitamina D
La vitamina D es fundamental para tener una buena salud ósea, ya que contribuye a la absorción de calcio e induce la catelicidina (un péptido antimicrobiano que combate a las bacterias que provocan caries dentales). Cómo es complicada de asimilar a través de la alimentación, lo recomendable es obtenerla a través del sol (tomando el sol). Si vivimos en una zona poco soleada (como los países nórdicos, por ejemplo), o si durante el invierno apenas aprovechamos las horas de sol, se puede obtener por medio de suplementos vitamínicos.

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