Salud

9 Remedios caseros respaldados por la ciencia



Visión general

Lo más probable es que usted ha utilizado un remedio casero en algún momento: infusiones para un resfriado, aceites esenciales para opacar un dolor de cabeza, suplementos a base de plantas para una mejor noche de sueño. Tal vez fue tu abuela o lo leíste en línea. El punto es que lo intentaste, y tal vez ahora estás pensando, “¿Debería intentarlo de nuevo?”

No está claro exactamente qué hace que un remedio casero haga el truco. Es un cambio fisiológico real en el cuerpo o más de un efecto placebo? Afortunadamente, en las últimas décadas, los científicos han estado haciendo las mismas preguntas en un laboratorio, y están descubriendo que algunos de nuestros remedios a base de plantas no son sólo cuentos de viejas esposas.

Estos son los remedios caseros respaldados por la ciencia:

Cúrcuma para el dolor y la inflamación
¿Quién no ha oído hablar de la cúrcuma a estas alturas? La cúrcuma se ha utilizado, principalmente en el sur de Asia como parte de la medicina ayurvédica, durante casi 4.000 años. Cuando se trata de propósitos medicinales probados, la especia dorada puede ser la mejor para tratar el dolor, específicamente el dolor asociado con la inflamación.

Varios estudios han encontrado que la curcumina es responsable del factor “wow” de la cúrcuma. En un estudio, personas con dolor de artritis señalaron que sus niveles de dolor fueron más reducidos después de tomar 500 miligramos (mg) de curcumina que 50 mg de diclofenaco sódico, un medicamento antiinflamatorio.

El estudios Fuente confiable Para respaldar La afirmación de aliviar El dolor, así, señalando que el extracto de cúrcuma fue tan eficaz como el ibuprofeno para el tratamiento de la fuente de confianza dolor en pacientes con osteoartritis de rodilla.

No vayas a moler cúrcuma, ¡que mancha fuertemente! — para un alivio inmediato. La cantidad de curcumina en la cúrcuma es a lo sumo 3 por ciento, lo que significa que es mejor tomar suplementos de curcumina para el alivio.

Eso no quiere decir que un latte de cúrcuma calmante no ayudará. Se sugiere que 2 Para 5 gramos (g) de la especia todavía puede proporcionar algunos beneficios. Sólo asegúrese de añadir pimienta negra para aumentar la absorción.

Beba una taza por día
La cúrcuma es sobre el juego largo. Consumir 1/2 a 1 1/2 cucharadita de cúrcuma por día debe comenzar a proporcionar beneficios notables después de cuatro a ocho semanas.

Chili peppers para el dolor y el dolor
Este componente activo de los chiles tiene una larga historia de uso en la medicina popular y poco a poco se ha vuelto más aceptado fuera de la homeopatía. Ahora, la capsaicina es un ingrediente tópico popular para controlar el dolor. Funciona haciendo que un área de la piel se caliente, antes de que finalmente se entumezca.

Hoy en día, usted puede obtener un parche de capsaicina de prescripción llamado Qutenza, que se basa en muy alto nivel de capsaicina — 8 por cientoFuente confiable — para trabajar.

Entonces, cuando se trata de músculos doloridos o dolor corporal generalizado que no te deja solo, y tienes algunos pimientos picantes o pimienta de Cayena a mano? Haz un poco de crema de capsaicina.

Crema de aceite de coco de capsaicina DIY
Mezclar 3 cucharadas de cayena en polvo con 1 taza de coco.
Se Debe Calentar el aceite a Un fuego lento hasta que se derrita.
Revuelva bien la mezcla durante 5 minutos.
Retirar del fuego y verter en un tazón. Deja que se afirme.
Masajear sobre la piel cuando esté enfriada.
Para una sensación extra elegante, látigo su aceite de coco con una batidora de mano para que se vuelva ligero y esponjoso.

Es importante probar su reacción al compuesto antes de usar demasiado extensamente. También puede usar pimientos jalapeños, pero la cantidad de calor puede variar dependiendo de la pimienta. Nunca use esta crema alrededor de la cara o los ojos, y asegúrese de usar guantes durante la aplicación.

Jengibre para el dolor y las náuseas
Es casi legal probar el jengibre cuando tienes un resfriado, dolor de garganta, o estás experimentando náuseas y náuseas por la mañana. Hacer una taza es bastante estándar: Grate en su té para un efecto más fuerte. Pero el otro beneficio del jengibre que va menos notado es su eficacia como un antiinflamatorio.

La próxima vez que te sientas un poco morquiso y tengas dolor de cabeza, prueba con jengibre. El jengibre funciona de manera diferente que otros analgésicos que se dirigen a la inflamación. Bloquea la formación de ciertos tipos de compuestos inflamatorios y descompone la inflamación existente a través de un antioxidante que interactúa con la acidez en el líquido entre las articulaciones. Sus efectos antiinflamatorios vienen sin los riesgos de los antiinflamatorios no esteroideos (AINE).

1. Receta de té de jengibre
2. Rallado media pulgada de jengibre crudo.
3. Hierva 2 tazas de agua y vierta sobre el jengibre.
4. Deje sentarse de 5 a ten minutos.
5. Agregue el jugo de un limón y agregue miel o néctar de agave al gusto.

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